Rozwój ruchowy - jak się bawić z dzieckiem?

Drodzy rodzice zachęcamy do przeczytania artykułu dotyczącego wspierania rozwoju fizycznego dzieci w domu w trakcie izolacji. Wiemy jaki to trudny czas dla dzieci, które tak bardzo potrzebują ruchu. Dlatego postarajmy się chociaż częściowo stworzyć im odpowiednie warunki do zaspokojenia tej potrzeby. W poniższym artykule znajdą Państwo informacje i wskazówki dotyczące wspierania rozwoju ruchowego Waszych pociech. Zachęcamy do lektury.


„Rozwój ruchowy - jak stymulować, jak się bawić z dzieckiem?”

I. Trochę teorii, doniesienia z badań:

Ruch jest naszym pierwszym językiem. O tym jak jest on ważny w rozwoju dziecka a także człowieka dorosłego, nie trzeba nikogo przekonywać.

Aktywność fizyczna ma ogromny wpływ na zdrowie i rozwój w szczególności organizmu dziecka.

Potrzeby ruchowe dzieci są bardzo duże i wynoszą od 3 do 5 godzin dziennie.

Zaspokojenie dzieciom "głodu ruchu" jest dużym wyzwaniem i wręcz obowiązkiem dla dorosłych.

(...)

Korzyści płynące dla dzieci z aktywności ruchowej:

  • rozwój mózgu – ćwiczenia ruchowe podnoszą przede wszystkim poziom białka BDNF, tzw. neurotroficznego czynnika wzrostu neuronów, który stymuluje wzrost i połączenia nowych neuronów,

  • dotlenienie mózgu – zwiększa się ogólny przepływ krwi dostarczanej w odpowiedniej ilości do tkanek powodujący w nich wzrost metabolizmu,

  • podniesienie ciśnienia, dziecko myśli – powoduje pozytywne zmiany czynnościowe w obrębie układu krążenia,

  • lepsza koncentracja uwagi i percepcja, dzieci są bardziej kreatywne, uzyskują lepsze wyniki w nauce,

  • doskonały nastrój – wytwarzane są endorfiny – neuroprzekaźniki (zwane "hormonem szczęścia"), dzieci, którym nie ograniczamy ruchu są szczęśliwe,

  • zwiększenie masy kości i stopnia ich mineralizacji – dziecko jest bardziej sprawne i wytrzymałe a tym samym bardziej atrakcyjne dla rówieśników,

  • ruch wywołuje zmiany biochemiczne i fizjologiczne w organizmie – np. w wydzielaniu hormonów (zmniejszenie wydzielania i stężenia we krwi insuliny obniża ryzyko zachorowania na cukrzycę),

  • dziecko nie jest otyłe – ruch zapobiega przybieraniu na wadze, przyspiesza przemianę materii, powoduje zmniejszenie tkanki tłuszczowej,

  • ruch poprawia samopoczucie, jakość snu, łagodzi stresy,

  • dziecko mniej choruje – znacznie poprawia się odporność jego organizmu poprzez mobilizację układu immunologicznego.

II. A jak na dzieci działa ograniczanie im ruchu?

(...)

Obniżenie aktywności fizycznej to jedno z największych zagrożeń dla zdrowia społeczeństwa a w szczególności dla rozwoju fizycznego i umysłowego dzieci.

Każde dziecko ma swoje indywidualne potrzeby w zakresie aktywności ruchowej. Indywidualizacja rozwoju polega bowiem na tym, że jedno dziecko potrzebuje np. 8 godzin aktywności ruchowej w ciągu dnia a drugie 2 godzin.

To dorośli powinni rozpoznać ile dziecko potrzebuje ruchu oraz jak należy zaspokoić mu głód ruchu.

Dzieci, którym ogranicza się aktywność ruchową w domu, przedszkolu, szkole:

  • są mniej sprawne ruchowo – nieatrakcyjne dla rówieśników,

  • unikają ćwiczeń gimnastycznych, są często zwalniane z lekcji w-f

  • słabo wchodzą w rywalizację oraz współpracę z rówieśnikami,

  • częściej chorują,

  • wolniej rozwija się ich mózg – wolniej dojrzewa,

  • mogą mieć trudności z rozwojem mowy i języka, z relacjami społecznymi,

  • gorzej się uczą, zapamiętują,

  • mogą mieć tiki nerwowe,

  • mogą być agresywne,

  • są często określane jako "nadpobudliwe",

  • mogą mieć zaniżoną samoocenę.

A jednak pomimo licznych ograniczeń ruchowych, dzieci robią wszystko aby zaspokoić intuicyjnie głód ruchu m.in.:

  • biegają mimo zakazów – czasem otrzymują za to uwagi,

  • wiercą się w domu na krześle, w przedszkolu przy stoliku, w szkole w ławce,

  • zrzucają przedmioty na podłogę aby je podnieść,

  • obecnie szaleją w domu – skaczą po sofach, meblach...

A dlaczego?

  • na skutek utrzymującej się fizjologicznej przewagi procesów pobudzenia nad procesami hamowania w korze mózgowej oraz obwodowym układzie nerwowym – są bardzo aktywne ruchowo dlatego "wydają" się dorosłym jako dzieci często wręcz nadruchliwe,

  • mają jeszcze słaby kościec i słabe mięśnie dlatego muszą często zmieniać pozycję,

  • mają problem z utrzymaniem równowagi – dlatego chcą chodzić po krawężnikach, murkach a tym samym "ustalają" lateralizację czynności,

  • stymulują instynktownie rozwój mózgu a to wpływa na ich rozwój poznawczy, społeczny i emocjonalny, mowę i język.

Zaspokajają głód ruchu!

BARDZO WAŻNE

"Jedna trzecia naszego mózgu odpowiada za motorykę, a więc za nasze działania, dzięki którym w sposób aktywny kształtujemy własny świat. Ręce mają duże znaczenie nie tylko w poznawaniu konkretnych przedmiotów, lecz także podczas nabywania wiedzy ogólnej czy uczenia się tak abstrakcyjnych pojęć jakimi są liczby.

Jeżeli chcemy aby z naszych dzieci wyrastali matematycy i specjaliści od informatyki, bawmy się z nimi paluszkami, a nie podsuwajmy im laptopów już w przedszkolach.

Dla kogo język pisany jest czymś ważnym, ten powinien wybrać raczej ołówek niż klawiaturę."

Manfred Spitzer Cyfrowa Demencja W jaki sposób pozbawiamy rozumu siebie i własne dzieci

III. Jak wspierać dzieci, jak pracować? Zadania dla rodziców.

1. Zaczynamy od diagnozy czyli rozpoznania potrzeb dzieci.

Rodzicu obserwuj swoje dziecko, ile i jakiego ruchu potrzebuje. Dzieci wskażą Wam jakich zajęć ruchowych potrzebują.

Pójdź za dzieckiem i baw się ruchowo razem z nim – Tobie to też dobrze zrobi. Pamiętaj zabawa jest najskuteczniejsza w pracy z dzieckiem.

2. Najlepsze w stymulacji ruchowej dzieci są gry i zabawy podwórkowe.

Obecnie jest z tym trudno. Spróbujcie je zaadoptować do warunków domowych:


Motoryka duża:

  • Pozwólcie dzieciom na bieganie po domu, ustalcie gdzie i jak długo może to robić.

  • Nauczcie dziecko skakać na skakance – wzmacnia to nadgarstki m.in. do pisania, uczy rytmu w mowie, nauce wierszy i piosenek, buduje kondycję.

  • Bawcie się z dzieckiem w tzw. zabawy równoważące czyli wykonywanie obydwiema częściami ciała tych samych ruchów – pomagają dziecku m.in.w ustaleniu, którą rączką będzie się posługiwało w pisaniu, którą nogą będzie kopało i odbijało się podczas skoków:

    • gry i zabawy typu klasy i grzyb,

    • rzucanie woreczkiem, piłeczką do kosza raz prawą, raz lewą ręką,

    • kopanie do bramki raz lewą, raz prawą nogą itp.

    • chodzenie po narysowanej, wyklejonej linii – do przodu, do tyłu, prawym bokiem, lewym bokiem,

    • zabawa "orły" na podłodze itp.

    • taniec.

Motoryka mała – czyli palce, ruchy gałek ocznych, artykulatory – buzia i język:

Ćwiczenia palców i rąk:

  • sznurowanie butów – nauczcie dzieci wiązać sznurówki,

  • wycinanie nożyczkami: nauczcie dzieci prawidłowo wycinać nożyczkami, ważny jest uchwyt nożyczek – prawidłowy to kciuk w jednym otworze i palec środkowy w drugim (palec wskazujący trzyma nożyczki poza otworem nad palcem środkowym) zaczynamy wycinanie od linii prostej następnie kwadrat, na końcu koło,

  • zapinanie guzików,

  • nawlekanie koralików, lepienie z plasteliny, wydzieranki,

  • posługiwanie się sztućcami.

Ćwiczenia artykulatorów czyli gimnastyka buzi i języka:

  • liczenie językiem ząbków,

  • wypychanie języka na boki i do przodu,

  • oblizywanie warg,

  • zabawa w "zmywarkę" – oblizujemy talerz np. z miodu, nutelli itp.

  • dmuchanie przez rurkę, na piłeczkę pingpongową, na świeczkę, piórko itp.

Ćwiczenia oczu: prosimy dziecko aby popatrzyło w prawo, lewo, w górę i dół (trzymamy głowę dziecka aby jej nie przekręcało) – można w tym ćwiczeniu użyć zabawki, Wykonujemy to ćwiczenie bardzo wolno i ok. 5 min.


IV. Na zakończenie:


Rodzicu pamiętaj!

  • Aby dzieci dobrze się rozwijały i uczyły muszą się dużo ruszać.

  • Dziecko najefektywniej rozwija się wśród innych dzieci – gry i zabawy grupowe, podwórkowe.

  • Bezruch bądź mało ruchu krzywdzi dzieci, są smutne i nieszczęśliwe.

  • Musisz zapewnić dziecku zaspokojenie "głodu ruchu".

  • Dbaj o rozwój ruchowy swojego dziecka oczywiście na poziomie jego możliwości, ale zawsze go uruchamiaj.

  • Zapewnij dziecku wiele okazji do ruchu.

  • Ogranicz dziecku czas przebywania przed różnego typu monitorami.

  • Jeżeli chcemy mieć szczęśliwe dzieci pozwólmy im się jak najwięcej ruszać.


źróło artykułu:  
https://www.metis.pl/content/view/3459/105/

POLECAMY  STRONĘ KIDS&SPORT, NA KTÓRYM ZNAJDA PAŃSTWO POMYSŁOWE I KREATYWNE AKTYWNOŚCI FIZYCZNE DO WYKONYWANIA W DOMU.


funpage na portalu Facebook: https://www.facebook.com/KidsAndSport/

blog: https://www.kidsandsport.pl/